Dieta do Ator

Hoje, estou compartilhando aqui com os amigos e demais visitantes do blog, a Dieta mais cobiçada pelas pessoas e que ninguém nunca revelou, a Dieta usada pelos atores e modelos, que te mantém alimentado ao passo que emagrece, ou seja, emagrece com saúde.

É importante lembrar, que a prática de exercício regular não é apenas uma regra para quem quer emagrecer, mas uma regra para toda pessoa, por uma simples questão de saúde. Além do mais, emagrecer sem praticar exercícios, significa músculos flácidos, o que não é muito legal.

Bem, vamos a Dieta:



DIETA DE ATOR
CAFÉ DA MANHA

Vitamina: 1 folha de couve manteiga, 1 pepino, 1 maça, 1 colher de semente de linhaça e 1 beterraba ou 1 cenoura (pode variar)
Preparo: bata tudo no liquidificador com um copo de agua, penere, tampe o nariz e tome, rs.
Obs: Esse preparo afina o sangue, ajuda na circulação, melhora a pele e varias outras coisas.

Omelete: 4 ovos (2 só clara e dois inteiros, uma pessoa que faz atividade física pode ingerir 2 gemas por dia).
Preparo: despeje os 4 ovos em um recipiente, depois jogue na frigideira com o minimo de óleo (o oleo tem que ser de canola).
Depois coloque o omelete dentro do pão (pão só de forma e integral da pullman, um bom é o de 12 grãos.
Para rechear o pão pode colocar atum frito, peito de peru frito, tomate picado e refogado, queijo (minas).
Depois jogue por cima azeite de oliva extra virgem (pode abusar do azeite).

Obs: O omelete é a base da dieta. dá pra ir brincando no recheio dele. Faça o omelete com seleta, pode colocar salsicha de frango e tudo que for light e tranquilo.


ALMOÇO:

Macarrão: macarrão (tem que ser de semola), o molho pode ser qualquer um desde que seja light, e tomate.
Preparo: Tente fazer o molho com mais tomate do que molho pronto, fica melhor e mais saudável.
obs. A salsa é um otimo tempero pra saúde.

ou

Arroz: Arroz (integral), mistura pode ser carne de soja. Também pode misturar a carne de soja triturada na hora do preparo do arroz, fica bom também.

ou

Omelete mega reforçado: Aqui pode fazer um omelete com mais ovos, com alho frito, cebola, salsa, majericão. De recheio pode colocar a sobra do arroz, sobra de macarrão, etc...


CAFÉ DA TARDE:

Omelete

JANTAR:

Omelete


MADRUGADA:

Omelete


Obs: Sempre bebendo muita água
Dica: Compre bastante clit de saquinho, é zero caloria e faz a gente beber muita agua.


A base da dieta é mesmo o omelete. Tente inventar vários sabores para ele. O importante também são os detalhes, como: oleo de canola, consumir bastante azeite, macarrão de semola, bastante agua, nada de tranquerada na rua (coxinha, lanche, fritura, porcaria de uma forma geral).

E no meio tempo de uma refeição pra outra bastante fruta, para evitar comer besteira.